2021年4月26日 星期一 天气(北京/ ℃ | 首尔/ ℃)中文|English|French|Russian|Spanish|Japanese|Arabic|Korean
国民妹妹 IU
苹果1个+红薯2个+蛋白质饮料1杯,还是早晚分开吃就是IU一天的所有食物了!当然,偶尔换换口味,吃点梨子西红柿什么的也是低糖高纤维的蔬果。加上“猛运动”就是IU的13天减肥法,坚持慢跑、瑜伽、体操一类的慢运动,大概每次坚持四五十分钟左右,一周五次!这样坚持下去,虽然并不是一个月就能马上瘦很多,但是对体质的改善也是相当明显的!