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秀智朴信惠IU黄静茵 韩国女星公开瘦身菜单【组图】 (14)

2015年08月05日09:34  来源:环球网

 

  牛油果

 

  这是单不饱和脂肪酸的便利来源,能够改善胰岛素的敏感度,降低血糖的波动,抑制对高热量食物的渴望。牛油果酱是最好的沙拉酱替代品。

 

  蓝莓

 

  吃蓝莓不仅益智,而且一把蓝莓的带来的热量只有40大卡。密西根大学的研究发现,蓝莓能够起到抹平腹部脂肪的效果。 


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(责编:李美玉、梁倩)

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