2021年4月26日 星期一 天气(北京/ ℃ | 首尔/ ℃)中文|English|French|Russian|Spanish|Japanese|Arabic|Korean
牛油果
这是单不饱和脂肪酸的便利来源,能够改善胰岛素的敏感度,降低血糖的波动,抑制对高热量食物的渴望。牛油果酱是最好的沙拉酱替代品。
蓝莓
吃蓝莓不仅益智,而且一把蓝莓的带来的热量只有40大卡。密西根大学的研究发现,蓝莓能够起到抹平腹部脂肪的效果。