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蔬菜生食比例占一半,就是说食物中有一半是生食,沙拉就是这生食的部分。除了水果,沙拉也是身体经常需要的生食。蔬菜熟做和生食不同,生食蔬菜水果可摄取更多的植物活性物质,对身体更有好处。
因此,蛋白质和碳水化合物分开吃才更有利于身体塑型,让你的瘦身餐单倍显功效!