秀智朴信惠IU黄静茵 韩国女星公开瘦身菜单【组图】 (4)

2015年08月05日09:34  来源:环球网

　　艺人歌手 朴宝蓝

　　说到朴宝蓝，出道前出道后那简直判若两个人！甚至还被怀疑做了“抽脂手术”，然而并没有。2年期间一直在减肥的妹子，吃的减肥餐可不一般！

　　早餐，西红柿+红薯+鸡胸肉+蔬菜;

　　午餐，鸡胸肉沙拉+减肥饮料;

　　下午3点，香蕉1个+3个蛋白+1个蛋黄;

　　下午6点，红薯1个+一块鸡胸肉+蔬菜;

　　晚上9点，香蕉1个+蛋白2个+蛋黄1个+核桃3个。

　　除此之外，运动也是必不可少的。每天坚持运动2个小时，1个小时用来做无氧运动，一个小时用来做有氧运动，在运动后则会饮用葡萄果汁，补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。