秀智朴信惠IU黄静茵 韩国女星公开瘦身菜单【组图】 (15)

2015年08月05日09:34  来源:环球网

　　合理搭配=1种蛋白+1种碳水，瘦身餐单显功效！

　　明星们的瘦身餐单都有许多相同之处，那就是合理的食材搭配。在一顿饭中不要同时出现两种不同类型的复杂食物(蛋白质和淀粉)，只要一种就够了。如蛋白质或者淀粉，再搭易消化的配蔬菜和沙拉这类简单的食物。吃蛋白质的时候最好不要同时吃淀粉！因为它们需要不同的消化液。分解淀粉的消化液是碱性的，而分解蛋白质的则是酸性的。