2021年4月26日 星期一 天气(北京/ ℃ | 首尔/ ℃)中文|English|French|Russian|Spanish|Japanese|Arabic|Korean
瘦腿运动
张开双脚宽于肩两倍,保持上身不动。向前方抬起手臂至与肩同高。挺腰,慢慢地弯曲膝盖成90度。30次为1组,重复3次。