2021年4月26日 星期一 天气(北京/ ℃ | 首尔/ ℃)中文|English|French|Russian|Spanish|Japanese|Arabic|Korean
瘦腿运动
张开双脚与肩同宽。左脚在前,弯曲左膝成90度。右脚在后,使右膝贴近地面,弯曲右膝成90度。缓慢站直。把左脚放在右脚的后面,再缓慢弯曲下蹲。换脚做相同的动作。
30次作为1组,重复2组。结束每个组后休息30秒。