2021年4月26日 星期一 天气(北京/ ℃ | 首尔/ ℃)中文|English|French|Russian|Spanish|Japanese|Arabic|Korean
瘦腿运动
仰面躺着,双手自然放在身体外侧。呼气的同时,向上尽量抬起双腿。吸气的同时,慢慢地降下双腿。此时,保持双腿不碰到地面。
20次为1组,重复4组。