多样女团减肥餐大公开 跟Red Velvet少女时代MAMAMOO等学习瘦身秘诀【组图】【3】

　　AOA 金澯美——玄米饭疗法

　　金澯美采取的是“长期疗法”，减肥餐为用一半洋葱、一个彩椒、大蒜、鸡胸脯肉和橄榄油炒的玄米饭（南瓜或地瓜），一周要吃4次以上。平时要多喝水，并坚持运动。

　　少女时代——1200大卡铲肉菜单

　　少女时代最推荐的无需挨饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃糙米饭和鸡胸肉，额外补充生菜沙拉及坚果，晚餐则吃红薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也无需挨饿。