全智贤朴信惠秀智郑秀晶李多海 教你吃出健康好身材【组图】 (2)

2016年06月15日09:43  来源:人民网-韩国频道

　　姜素拉：禁宵夜、多动、一日固定三餐

　　拥有168公分48公斤好身材的女演员姜素拉，其实在高中时期可是个72公斤的小胖妹。在减肥的时候，姜素拉秉持三个原则：禁宵夜、多动、一日固定三餐，才让她拥有完美的身材。

　　被问及想对减肥中的女性说什么时，姜素拉表示：“减肥最好不要一时兴起又半途而废。最好能一辈子都将控制饮食和运动结合起来。健康的减肥比较好。体重的话一周量一次就好，因为每天都会有变化。”下面就是姜素拉的减肥食谱。

　　早餐：酸奶+苹果

　　午餐：韩餐

　　晚餐：鸡胸肉+沙拉